先看看腰有没有毛病，没有的话。

循序渐进，慢跑5公里。

一周一次。

原来做手游开发的时候，我们组9个人，就我没事。

那时候每天工作12小时，回家倒头就睡。

主美咳嗽一个月没去医院落下咽炎，主程瘦白喝中药（离开后，我见他到新公司，一下就胖起来了） 我那时候每周三7点去奥森跑步🏃🏻。

慢跑排汗、活动全身，研发最大问题就是静态时间长不运动。

奥森有个胶跑道减震不伤膝盖。

一年多下来，就我没啥身体毛病。

而且那时候吃外卖，油…。

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